自分でできるAGA（薄毛）対策 

2025年9月26日 Category - 白詰草の声ブログ, AGA（薄毛）や頭皮のこと

 

.

ご予約お問い合わせはこちら

電話でのご予約

🍀H・P🍀（店舗説明・メニュー・予約状況・雑貨＆カフェ情報）　　　　

💛口コミ💛　　　💚雑貨販売💚

💜WEB予約💜❤   💙書籍情報💙

雑貨販売はコチラ→hana hou!オンラインショップ

カフェの事も知りたい方は　↓　をチェックして下さい♪
ハワイアンカフェ＆雑貨 hana hou!の事はコチラ

白詰草の3つの約束 ①アナタを「お客さん」ではなく「特別な人」として考えます ②アナタの髪を絶対に綺麗で扱い易いステキなスタイルにします ③アナタの人生がより豊かに楽しくなるような情報やサービスを提供し続けます

普通の美容室ではやらない白詰草のこだわり ①カットするだけじゃない！お客さんが自分でスタイリングできるまでをサポートする ②幅広い情報提供！毎月届く情報誌「白詰草通信」がある ③美容室なのにカフェ⁉︎お客さんを楽しませる為に美容室の垣根を越えた美容室

こんにちは～＼(^o^)／

岡山県津山市の美容室『白詰草』のオーナースタイリストの　

矢山としむね　ですｺﾝﾁﾜ━ヾ(o´Ｃ_｀o)ﾉﾞ━ｧ!!

.

スタンドFMというサービスを使って「声ブログ」を初めてみました～

アプリから聞きたい方は　↓　からダウンロードして下さい　

スタンドFMのアプリをiPhoneでダウンロード

スタンドFMのアプリをGooglePlayでダウンロード

内容はこんな感じです　↓

 

自分でできるAGA・薄毛対策で髪を健康に♪

こんにちは！

岡山県津山市で髪質改善に特化した美容院「白詰草」のサロンオーナーをしている矢山です。

今日は、AGA（男性型脱毛症）や薄毛で悩んでいる方に向けて、自分でできる効果的な対策について詳しくお話ししていきますね。

 

AGA・薄毛の原因は半分が改善可能！

多くの方が「お父さんやおじいちゃんが薄いから仕方ない…」と諦めてしまいがちですが、実はそれって間違いなんです😊

**AGA・薄毛の原因は大きく分けて2つ**あります：

– **遺伝的要因（50%）** → DNA、家族からの遺伝
– **環境的要因（50%）** → 生活習慣、日常の環境

つまり、原因の半分は自分の努力で改善できるチャンスがあるということ！

遺伝的な部分は変えられませんが、環境は自分で変えることができるんですよね。

 

今すぐ始められる薄毛対策のポイント

 

1. 禁煙が最優先！

タバコを吸っている方は、まず禁煙から始めましょう。

タバコには血管を収縮させる効果があるため、毛根への血流や栄養供給が悪くなってしまいます。

これは薄毛・抜け毛の直接的な原因になってしまうんです💦

 

2. 適度な運動で血流改善

激しい運動は逆効果になることもあるので、**20〜30分程度のウォーキング**がおすすめです。

適度な運動には以下の効果があります：

– ストレス軽減（薄毛の大きな原因）
– 全身の血流改善
– 毛根への栄養供給促進

 

3. 質の良い睡眠で成長ホルモンを活用

**夜10時〜午前2時の間**は成長ホルモンが最も分泌される「ゴールデンタイム」です。

この時間帯にしっかり睡眠を取ることで、髪の毛の成長を促進できます。

いつも夜2時に寝る方なら12時に、というように、少しずつでも良いのでこの時間帯に近づけることを意識してみてくださいね。

 

4. 髪に必要な栄養素を意識した食事

髪の健康には特に2つの栄養素が重要です：

**タンパク質**

– 髪の毛の主成分
– 肉類、魚類、卵、大豆製品など

**亜鉛**

– 髪の成長に必要不可欠
– 牡蠣、レバー、ナッツ類など

これらを意識した食事を心がけることで、内側から髪の健康をサポートできます。

 

無理なく続けることが成功の秘訣

全部を一気に始めるのは大変なので、まずは1つずつできるところから始めてみてください。

ストレスを感じない程度に、自分のペースで取り組むことが大切です♪

 

まとめ

AGA・薄毛対策で覚えておきたいポイント：

✅ **原因の半分は環境要因** → 自分で改善可能！
✅ **禁煙** → 血流改善の第一歩
✅ **軽い運動** → 20〜30分のウォーキング
✅ **質の良い睡眠** → 夜10時〜午前2時のゴールデンタイム活用
✅ **栄養バランス** → タンパク質と亜鉛を意識

遺伝だからと諦める前に、まずは自分でできることから始めてみませんか？

本質的な髪質改善は、日々の小さな積み重ねから生まれます。

岡山県津山市の髪質改善専門美容院「白詰草」では、このような髪の悩みに関するアドバイスも行っております。

気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね😊

それでは、素敵な1日をお過ごしください♪

.

詳しくは　↓　から聞いてみて下さい

自分でできるAGA（薄毛）対策 

.

WEB予約はこちら

🍀白詰草🍀の事をもっと知りたい方はこちら

☟

☟

☟

自己紹介

初めての方（美容室）におススメの記事

初めての方（まつ毛エクステ・まつ毛パーマ）におススメの記事

お客様　nail 　＃ネイルまとめ＃メニュー・料金について

へアドネーションの事を知りたい方におススメの記事

髪の傷みが気になる方におススメの記事

『白詰草』施術のこだわりを知りたい方におススメの記事

『白詰草』での過ごし方を知りたい方におススメの記事

トリートメントを勧めない理由を知りたい方におススメの記事

脱毛・薄毛・頭皮の事が気になる方におススメの記事

どんなシャンプー＆トリートメントが良いか分からない方におススメの記事

『白詰草』おススメのヘアケアが知りたい方におススメの記事

薄毛・ボリュームが無い・つむじが割れる・前髪が少ない‥の悩みがある方におススメの記事

白詰草おすすめのドライヤーはコレ！

リタッチカラー会員ってなに？

ヘッドスパ会員ってなに？

ヘッドスパ+会員ってなに？

『Ｉｎ　Ｒｅｄ』で　🍀白詰草🍀が　紹介されました?

津山初？　Ｉｎ　Ｒｅｄ掲載！！全国誌デビュー

いつもの美容室の時間を?ワンランク上?の特別な時間にしてみませんか⁉

🍀スタイリストが最初から最後まで施術するマンツーマン施術

🍀予約の時間はあなただけのプライベート空間

🍀１０種類以上の充実したドリンクメニュー

🍀雑誌が読み放題♪映画、ドラマ、アニメが見放題♪

✨あなたとお会いできるのを楽しみにお待ちしています✨

最後まで読んで頂きありがとうございました🍀

Tag : 津山, 美容院, 白詰草の声ブログ, AGA, 薄毛 作成者 : 矢山稔宗