まつ毛パーマ　体質改善

2021年4月30日 Category - まつ毛パーマ

 

 

今こそ体質改善！！？

 

 

 

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こんにちは～?

 

岡山県津山市の美容室『白詰草』のアイリスト兼ネイリストの

矢山さやか　ですv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ

 

 

 

 

３０代も半ばに差し掛かり

いよいよ本気で体質改善を考えなければいけなくなってきました‼

（今まだ考え中かーい！！）

 

 

と突っ込みを貰いそうですが・・・・・

 

まだ実行には移していません(;’∀’)

 

 

 

 

体質改善と言えば

まずは食事

 

これは結構しっかりと作っていますし食べてもいます

 

夕飯はだいたい１汁３品的な感じで

 

 

ご飯

お汁

お肉

野菜

魚

 

と毎日バランスを考えて作っております?

 

問題点としては

ジャンクフードが本当は大好きなのでついつい食べたくなってしまう事と

甘いモノ！！

 

 

後はパン！！

これだけはやめれないのでね・・・・?

 

パン大好き！！

 

 

 

 

朝を和食にしてみるといいのかな～

 

なんて考えておりますが

 

それでなくても朝が弱～い私が頑張って６時に起きていますので

 

もう少しの間パン食でいこうかと・・・・

 

 

子供の為にももう少し大きくなったら

朝からしっかりと和食の日も作らないとダメかな～

なんて思っています?

 

 

 

そして次に運動！！

 

これがまた難しい！！

 

 

今している運動と言えば・・・・

 

お店の階段の上り下りとか？？

休みの日に子供と公園に行ったり散歩したりとか？？

 

たまーに肩を回すとか？？

 

 

そんな程度でこれはもう運動はしてない！に等しいですよね(^▽^;)

 

 

 

しかも昔から本当に筋肉のない贅肉だらけの体なので

（昔なんかのキャンペーンでジムで測ってもらうと右腕以外筋肉ほぼゼロでした・・・・）

 

すこ～し歩いただけでも筋肉痛がきます(;’∀’)

 

ストレッチがいいのか？

ウォーキングがいいのか？

はたまたもっと激し目の運動がいいのか？

 

 

 

一応補足させてもらうと運動音痴！では無いです?‼

（たぶん・・・・）

 

泳げますし走れますしスノボーやら鉄棒・縄跳びもできます

 

 

ただ筋肉になってくれないのですぐ心が折れるんです”(-“”-)”

 

 

 

思いついたんですが

ヨガとかどうなんでしょう？？

 

 

 

比較的お家でもしやすく

最近はＹｏｕＴｕｂｅなどでも先生が動画で教えて下さっていたり

道具もいらないし（ヨガマットとかいるのかな？）

 

 

 

これを機に始めてみようかな？？

 

ヨガをやっておられる方いらっしゃったら

お話聞かせてくださいね～?

 

 

 

あとはサプリとか漢方とか飲むとかかな？？

 

 

４０歳までに体質改善をして

 

 

 

冷えを治したい

生理不順をどうにかしたい

コレステロールが高いので何とかしたい

首が痛いので筋肉をつけたい

出産太りの下っ腹を何とかしたい

背中のぜい肉を何とかしたい

 

 

 

この辺りが何とかなるようにしたいと思います?

 

 

家の中も自分自身もいらないモノを捨ててすっきりと

４０代５０代を迎えれるように頑張ります！！

 

 

 

画像の方はまつ毛パーマ

若い子にはそら負けますが・・・・（笑）

すてきに歳が取れるように今からでも遅くない！！

頑張りま～す(*^^)v

 

ご来店ありがとうございました?

 

又のお越しをお待ちしております(｡´･∀･)ﾉﾞ ﾊﾞｨﾊﾞｨ～

 

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✨あなたとお会いできるのを楽しみにお待ちしています✨

?最後まで読んで頂きありがとうございました?

作成者 : 矢山稔宗